Posts made in mars, 2012

En lugn lördag.

Posted on Mar 31, 2012 in Hälsa | 0 comments

Vilodag. Välbehövligt. Inte för att jag har tränat mycket alls denna vecka (som hör till det normala), utan snarare för att jag SKA bli HELT frisk till imorgon. 

Har nu suttit och skrivit ihop min nästa artikel, som ska in på tisdag. En kort sammanfattning om funktionell träning väntar med några ”nya” övningar (eller nya för mig i alla fall). Kul! Denna gång kommer jag faktiskt att få se resultatet i själva tidningen då jag befinner mig hemma över påsken. Trevligt :) 

Nu är det dags att ta an nästa projekt – mera näringslära lördagkvällen till ära!

En bild från i somras på knäindrag i plankan – för att bygga upp bålstabiliteten!

Read More

Fredagslunch

Posted on Mar 30, 2012 in Kost | 3 comments

Blev en tidig lunch mellan träning av PT-kunder! Min goda standardsallad – tonfisk, avokado, paprika, färsk spenat, keso! Fyller kraven för näringsrikt, gott, snabbt, nyttigt, enkelt. :)

20120330-113151.jpg

Read More

Lyckohormoner.

Posted on Mar 30, 2012 in Hälsa, Veckans PEPP | 0 comments

(bild från Google-bilder)

Ååh, vad jag vill träna nu! Precis som texten lyder, skulle jag BEHÖVA träning för psykets skull. Vid fysisk aktivitet frisätts ”lyckohormoner” (dopamin, serotonin, endorfiner) i kroppens belöningssystem som ger den där sköna nöjdhetskänslan som vi har under/efter träning. Den SAKNAR jag just nu! Är fortfarande inte alls på topp, men i brist på vikarier får jag ändå köra min ViPR ikväll…Så kanske jag ändå frisätter lite hormoner :) 

Read More

Planeringsfreak.

Posted on Mar 29, 2012 in Kost, Träning | 4 comments

Jag och mitt oändliga planerande. Tror det snart står skrivet PLANERINGSFREAK i pannan. Har nästan lite väl många bollar i luften samtidigt nu, då jag dels försöker komma fram till vad jag ska skriva om i min nästa artikel (inne på tisdag), dels planera och läsa på inför kostföreläsningen (påskafton) och sen har jag ju mitt ”ordinarie” PT- och gruppträningsjobb som tar en hel del tid. Även om det är mycket nu dessa veckor, måste jag bara poängtera att det ändå är sååå kul och givande. Skulle INTE vilja byta bort något av det hela. Och så länge jag har den känslan mår jag bra :) 

Näst på tur – dagens crosstraining! Våga utmana väntelistan (som min cykelkollega Marco brukar säga ;) )

Read More

I rusket.

Posted on Mar 28, 2012 in Kost, Träning | 0 comments

Usch vilket regnväder. Känns mer som höst än vår. Värmer mig med Toscansk tomatsoppa från Kelda. Brukar inte köpa halvfabrikat i vanliga fall, men just nu orkar jag inte laga nåt och då känns den soppan ändå hyffsat ”hemlagad”. Har en egen touch med överbliven fetaost-spenat-kyckling för att den ska bli mer matig.

Har fortfarande inte tränat denna vecka…men hittade ingen vikarie till dagens Bodycombat, så fick köra en Crosstraining i stället för att kunna ta det lite lugnare. Långdragen seghet…Hoppas på förbättring snart!

Read More