Förra veckans träning såg ut så här:
- måndag: transportcykling 22 km + crosstraining
- tisdag: distanscykling 36,17 km
- onsdag: ViPR-träning
- torsdag: transportcykling 23 km + Hot MOJO + Crosstraining
- fredag: transportcykling 22 km + ViPR
- lördag: transportcykling 23 km, Hot MOJO, SatsCykel + SatsCore, Crosstraining
- söndag: transportcykling 23 km + SatsCykel + SatsCore
Ny vecka – nya möjligheter att förbättra på cykeltider 
- måndag: transportcykling + Crosstraining
- tisdag: distanscykling ca. 5-7 mil
- onsdag: transportcykling + styrka (?)
- torsdag: transportcykling + Crosstraining
- fredag: transportcykling + ViPR
- lördag: transportcykling + Hot MOJO
- söndag: transportcykling + SatsCykel + SatsCore
Mitt uppe i omvända flyes för någon vecka sen
Vad många roliga pass du kör! Vilken variation! Jag är lite nyfiken på ViPR-träning, har inte haft möjlighet att testa det ännu. Är du instruktör i det? Vad tycker du är största skillnaden mot ex kettlebells, Functional Moves eller någon annan funktionell träning?
Ser ut att bli en härlig träningsvecka!
/ Marre från Gainomax-teamet
Hej Marre!
Ja, variation är det verkligen! Japp, är instruktör i ViPR, du är välkommen att testa om du vill
Functional Moves (ett pass som jag har gått på) var med steplåda och viktplatta och påminde om en ”shape”-klass på sats. Kettlebells däremot tycker jag kan bli tuffare styrkemässigt eftersom det finns fler vikter att välja mellan. Sen kan man få till en massa olika rörelser och övningar med dem. Övrig funktionell träning kan vara ex. knäböj som kan varieras på olika sätt. Så egentligen går ju alla LITE hand i hand, men du jobbar med olika redskap. I Funktional Moves och shape som vi har på SATS är det också mer fokus på rörlighet upplever jag, än vad det är tradionellt med kettlebells.
Ha en bra träningsvecka du med!
//Alexandra