Veckans PEPP

Stark vs smal

Posted on Jul 23, 2012 in Veckans PEPP | 0 comments

(Google-bilder)

Bjuder på härlig måndagsinspiration från Nike! Bilden gör mig oerhört motiverad och ger, enligt mig, också ett bra budskap (även om jag nog aldrig kommer kunna stå så där…) :) 

Read More

Lyckohormoner.

Posted on Mar 30, 2012 in Hälsa, Veckans PEPP | 0 comments

(bild från Google-bilder)

Ååh, vad jag vill träna nu! Precis som texten lyder, skulle jag BEHÖVA träning för psykets skull. Vid fysisk aktivitet frisätts ”lyckohormoner” (dopamin, serotonin, endorfiner) i kroppens belöningssystem som ger den där sköna nöjdhetskänslan som vi har under/efter träning. Den SAKNAR jag just nu! Är fortfarande inte alls på topp, men i brist på vikarier får jag ändå köra min ViPR ikväll…Så kanske jag ändå frisätter lite hormoner :) 

Read More

Den sundaste gymnastiska övningen…

Posted on Mar 23, 2012 in Hälsa, Kost, Veckans PEPP | 0 comments

”Den sundaste

gymnastiska övningen 

ÄR ATT

i rätt tid

resa sig

från matbordet.”

- Giorgio Pasetti 

Tänkvärda ord fredagen till ära! Att äta i lagom mängd, gärna så nyttigt och varierat som möjligt, och dessutom motionera och träna regelbundet. Det kan sägas vara en tumregel för att hålla kroppen i energibalans (dvs. undvika viktuppgång/viktnedgång om man inte är ute efter det…). Lagom är alltså återigen bäst. 

Read More

Fina måndagsord.

Posted on Mar 19, 2012 in Veckans PEPP | 1 comment

It’s not what you do,

it’s HOW you DO it.

 

It’s not what you see,

it’s HOW you LOOK at it.

 

It’s not how your life is,

it’s HOW you LIVE it.

Read More

Välkommen fredag!

Posted on Mar 16, 2012 in Veckans PEPP | 0 comments

Låter bilden tala för sig själv. STRONG på alla sätt — fysiskt, psykiskt och socialt.

Välkomnar fredagen med jobb och träning + övande inför morgondagens HOT MOJO®-PREMIÄR! Ska bli spännande :) 

Ha en grym fredag!

Read More

Ett positivt val.

Posted on Mar 9, 2012 in Veckans PEPP | 2 comments

”Do something today that

your future self will thank you for.”

Fredag. För oss allra flesta veckans bästa dag! Bjuder på ett tänkvärt citat innan helgen — gör något idag som positivt påverkar på din framtid. Liten eller stor grej, spelar ingen roll. Ett jobbval, ett lunchval, en förändring — vad som helst. 

För egen del blir det bl.a. ViPR-träning (som min kropp tackar mig för) :) 

Trevlig helg!

Read More